Thực đơn ái tình

Ăn uống cũng là một yếu tố để “chuyện ấy” của 2 bạn “ trôi chảy” và tuyệt vời hơn. Hãy thêm vào thực đơn hàng ngày những thực phẩm sau.

 

Dâu tây.

Dâu tây không chỉ giúp các chị em phụ nữ làm đẹp mà còn có công dụng khác, những trái dâu tây ngon lành này có chứa chất chống oxi hóa và thúc đẩy quá trình lưu thông, giúp cho “cuộc chạm trán” của 2 bạn trở nên “sôi nổi, nhiệt huyết” hơn.

 

Sắc đỏ tình yêu cho bữa sáng với bánh mì sandwich

Chuối.

Chuối nổi tiếng là một loại trái cây dồi dào chất dinh dưỡng. Thêm một lí do khiến bạn nên chọn loại thực phẩm này là vì nó có nhiều chất potassium giúp cơ bắp săn chắc. Chính sự co bóp cơ bắp sẽ khiến "khoảnh khắc" của bạn càng tuyệt vời hơn.

Trứng.

Trứng luộc, ốp la, rán…có rất nhiều cách chế biến trứng. Trong mỗi quả trứng chứa rất nhiều vitamin B6 giúp cho cơ thể bạn cân bằng được mức hoocmôn và đương đầu với stress hay những vấn đề khiến tinh thần bạn không được tốt để “chuyện ấy” với bạn luôn là niềm vui. Vitamin B6 cũng có trong rau bina, cà rốt, cá, đậu….

Thịt nướng.

Thịt bò, đùi gia cầm có thể giúp kiềm chế lại cơ thế sản xuất ra prolactin - một hoocmôn tiết sữa bài tiết từ tuyến yên, chất prolactin trong máu thường tăng gấp 4 lần sau khi quan hệ, nếu lên quá cao có thể ảnh hướng tới thụ thai và tiết sữa. Còn những người ăn chay cũng có thể yên tâm kiểm soát lượng prolactin bằng cách ăn bánh mỳ, phô mát, rau xanh…thay thế.

Gà chua ngọt tẩm vừng (mè)



Bò xào vừng đen và ớt chuông

Rất có lợi cho sức khỏe và sắc đep, tỏi không chỉ giúp món ăn ngon mà còn là gia vị cho “chuyện ấy” nữa, tỏi giúp giãn nở các mạch máu và lưu thông các “vùng dưới” trên cơ thế bạn. Đừng quên thêm tỏi trong các bữa ăn nhé.

Tôm rang tỏi ớt làm rất nhanh và dễ dàng

Ớt.

Trong những trái ớt cay nồng có chứa một chất hóa học mang tên capsaicin giúp máu lưu thông, tuần hoàn tốt hơn và kích thích các sợi dây thần kinh khiến bạn luôn cảm thấy hưng phấn và sẵn sàng “nhập cuộc”.

Sô cô la.

Cũng giống như các trái cây có công dụng tăng cường và bảo vệ sức khỏe, vitamin C trong cam không chỉ giúp chống lại bệnh cúm mà còn tăng chất oxytocin- “ hóa chất” của tình yêu từ những vuốt ve mơn trớn tạo cảm giác sung sướng thỏa mãn. Hãy cung cấp thêm nhân tố yêu thương này trong cuộc sống để yêu nhiều hơn.

Con hàu.

Quả thật chất kẽm dồi dào trong loại thực phẩm này giúp ích rất nhiều cho việc tăng cường hormone sinh dục nam testosterone, là một trợ thủ đắc lực cho quý ông trong “chuyện ấy”.

Trong hàu có chứa: protein, carbohydrates và 1 lượng nhỏ chất béo đồng thời là nguồn vitamin dồi dào như vitamin A, B1, B2, B3, C, D (giúp chống lại mệt mỏi, tăng khả năng chống viêm của cơ thể và tăng cường quá trình trao đổi chất).

Trong hàu có rất nhiều chất khoáng cần thiết như magiê, canxi, đồng, sắt, kẽm, magan, phốt pho và iốt, kali và natri nên tốt cho toàn cơ thể.

Con hàu chứa nhiều kẽm nhất trong các loại thực phẩm. Kẽm có tác dụng tích cực với khả năng sinh lý của nam giới và nếu cơ thể thiếu kẽm thường sẽ dẫn tới chứng bất lực và thiếu ham muốn trong chuyện gối chăn.

Kẽm rất cần thiết trong việc tạo ra tinh dịch, tuy nhiên cơ thể nam giới thường bị mất kẽm sau mỗi lần phóng tinh vì thế việc bổ sung kẽm qua chế độ ăn hàng ngày là rất cần thiết, 1 đơn vị khẩu phần con hàu cung cấp khoảng 85mg kẽm.

Ngoài ra, hàu có lượng cholesterol thấp, thích hợp cho những người ăn kiêng vì trong 100gr hàu chỉ có khoảng 70 calo.

Rượu vang đỏ.

Trong rượu có chứa chất resveratrol cũng rất có lợi cho sự lưu thông khí huyết, giúp bạn cảm thấy máu đang chảy “rần rần” trong cơ thể và sẵn sàng cho cuộc "mây mưa".

Cá hồi.

Loại axit béo omega-3 tìm thấy trong cá hồi có tác dụng thúc đẩy các hormone giới tính sản xuất tối đa khiến bạn luôn trong trạng thái hưng phấn chào đón “chuyện ấy”.

Yến mạch.

Bắt đầu 1 ngày mới bằng bữa sáng có bột yến mạch sẽ rất có lợi cho sức khỏe và quá trình giảm cân của bạn, nhưng đối với anh ấy, yến mạch cũng “hữu hiệu” không kém khi tăng cường lượng testosterone –chất kích thích tố sinh dục nam. Nếu 2 bạn có thói quen quan hệ vào buổi sáng hay trưa thì cháo yến mạch nên thêm vào thực đơn đi nhé, chàng sẽ “hùng hổ” lắm đấy.

Gừng.

Gừng- một gia vị quen thuộc của những người nội trợ, bạn có thể dùng trà gừng trong mùa đông lạnh này. Gừng giúp tăng cường sự trao đổi chất, toàn bộ cơ thể bạn “mạnh” hơn và  phục hồi năng lượng tình dục.

Quả óc chó.

Được coi là tốt hơn cả dầu ôliu giúp giảm hấp thu chất béo dư thừa sau bữa ăn, bản thân óc chó cũng giàu chất béo là một thành phần chính cấu tạo nên hoocmon tình dục, thay vì dùng hạnh nhân,bạn có thể thay thế bằng hạt óc chó được.

Mật ong.

Cũng giống như sô cô la, mật ong cũng là biểu tượng cho sự ngọt ngào của tình yêu, hãy thay thế đường trong trà bằng mật ong có chứa chất boron giúp tăng cường mức sinh lực cho hoocmôn sinh dục nam.

Bạn có thể dùng trà chanh mật ong hằng ngày, vừa giảm béo, tốt cho dạ dày lại tăng cường sinh lực.

Một số loại thức ăn có tác dụng kích thích khác nữa là quả bơ, quả sung và atisô.