Bỏ hút thuốc

       Mình bắt đầu hút thuốc lá một cách thường xuyên khi mình vừa tốt nghiệp và đi làm. Thời sinh viên năm nhất, mình cũng đã tập tành và thường hút trong những buổi liên hoan, nhậu nhẹt.

       Mình đã được rất nhiều người khuyên nên bỏ thuốc lá, bản thân mình cũng biết “Hút thuốc có hại cho sức khỏe” và cố gắng hút ít lại. Thế nhưng, nhiều năm liền mình vẫn không bỏ được. Lúc thì cảm thấy ghiền, lúc thì bạn bè mời, lúc thì phải tiếp khách, lúc thì buồn buồn hút chơi...

       Cho đến một ngày nọ, mình cảm thấy cuộc sống sẽ rất ngắn ngủi và phung phí nếu chúng ta không biết giữ gìn sức khỏe để sống và làm việc một cách minh mẩn và hiệu quả hơn. Bởi lẽ thuốc lá làm giảm trí nhớ, tuổi thọ và ảnh hưởng đến những người xung quanh.

       Cụ thể, những thông tin trên các phương tiện truyền thông có đề cập đến tác hại của thuốc lá như sau:

       1. THÀNH PHẦN ĐỘC HẠI TRONG KHÓI THUỐC LÁ
Khói thuốc lá đã bị Cơ Quan Quốc Tế nghiên cứu về ung thư (International Agency for Research on Cancer – IAFC) trực thuộc Tổ chức y tế thế giới (WHO) đã cho biết
Trong thành phần của khói thuốc lá bao gồm các chất gây nghiện và gây độc như: Nicotin, Monoxid Carbon (khí CO), hắc ín, benzen, formaldehyd, ammonia, aceton, arsenic, hydrogen cyanid, các phân tử nhỏ trong khói thuốc lá, các chất gây ung thư. Tuy nhiên trong khói thuốc lá chứa hơn 3,800 loại hóa chất, trong đó có hơn 200 loại gây hại cho sức khỏe.

       a) NICOTIN: Là một chất không màu, chuyển thành màu nâu khi cháy và có mùi thuốc khi tiếp xúc với khng khí. Nicotin được hấp thụ qua da, miệng và niêm mạc mũi hoặc hít vào phổi. Người hút thuốc trung bình đưa vào phổi 1 - 2mg nicotin mỗi một điếu thuốc hút. Hút thuốc lá đua nicotin một cách nhanh chóng đến não, trong vòng 10 giây sau khi hít vào.
       Cơ quan kiểm soát dược và Hoa Kỳ (FDA) xếp nicotin vào nhóm các chất có tính chất dược lý gây nghiện chủ yếu, tương tự như ma túy, heroin, cocain. Tác dụng gây nghiện của nicotin chủ yếu là trên hệ thần kinh trung ương với sự có mặt của các thụ thể nicotin trên các cấu trúc não. Chất alcaloid này tác động các thụ thể ở hệ thống thần kinh với chất dẫn truyền thần kinh dopamin. Dopamin là một hóa chất chính trong não điều chỉnh mong muốn sử dụng các chất gây nghiện, gây bài tiết adrenalin ( Nhịp tim nhanh, co mạch ngoại vi, ức chế co bóp và chế tiết dịch vị dạ dày). Tuy nhiên trong cơ thể nicotin sẽ nhanh chóng được chuyển hóa thành cotinin và thải trừ ra nước tiểu.

       b) MONOXID CARBON (KHÍ CO)
Khí CO có nồng độ cao trong khói thuốc lá được hấp thụ vào máu, gắn với hemoglobin với ái lực mạnh hơn 20 lần oxy. Người hút thuốc trung bình 1 bao thuốc mỗi ngày thì hàm lượng hemoglobin dẫn đến giảm lượng oxy chuyển đến tổ chức, gây thiếu máu tổ chức và có lẽ góp phần hình thành các mảng xơ vữa động mạch.

       c) CÁC PHÂN TỬ NHỎ TRONG KHÓI THUỐC LÁ
Khói thuốc lá chứa nhiều chất kích thích dạng khí hoặc dạng nhỏ. Các chất kích thích này gây nên các thay đổi cấu trúc các niêm mạc phế quản dẫn đến tăng sinh các tuyến phế quản, các tế bào tiết nhày và làm mất các tế bào có lông chuyển. Các thay đổi này làm tăng tiết nhày và giảm hiệu quả thanh lọc của thảm nhày-lông chuyển. phần lớn các thay đổi này có thể hồi phục được khi ngừng hút thuốc.

       d) CÁC CHẤT GÂY UNG THƯ
Trong khói thuốc lá có trên 40 chất, trong số đó gồm cả các hợp chất thơm có vòng đóng như benzopyren có tính chất gây ung thư. Các hóa chất này tác động lên tế bào bề mặt của đường hô hấp gây nên tình trạng viêm mạn tính, phá hủy tổ chứa, biến đổi tế bào dẫn đến dị sản, loại sản rồi ác tính hóa

       2. HÚT THUỐC THỤ ĐỘNG, CŨNG CÓ NGUY CƠ BỊ UNG THƯ

Khói thuốc lá do người hút thuốc thở ra có chứa hơn 4.000 hóa chất, trong đó có ít nhất 69 chất đã được xác định là có khả năng gây ung thư. Ở người lớn, việc phơi nhiễm với khói thuốc là nguyên nhân gây ung thư phổi, các bệnh tim, các bệnh nghiêm trọng về đường hô hấp, v.v… Ở trẻ sơ sinh và trẻ em, khói thuốc làm tăng những nguy cơ như: hội chứng tử vong đột ngột, có trọng lượng thấp khi sinh, nhiễm trùng đường hô hấp, nhiễm trùng tai, hen suyễn, v.v…

       Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, chỉ cần phơi nhiễm với khói thuốc lá trong 1 giờ làm việc ở các nhà hàng, quán ăn… cũng đủ để chất gây ung thư NNK tăng 6% ở những nguời không hút thuốc.

       Tiến sĩ Michael Stark, thuộc Sở Y tế hạt Multnomah, bang Oregon, Hoa Kỳ, và các cộng sự đã thực hiện một nghiên cứu về hút thuốc thụ động ở các tụ điểm ăn uống, nhằm cung cấp thêm bằng chứng cho tác hại của việc phơi nhiễm với khói thuốc ở nơi làm việc.

       Trong nghiên cứu này, các chuyên gia đã khảo sát mẫu nước tiểu của 84 nhân viên không hút thuốc đang làm việc tại của các nhà hàng, quán bar…, trong đó 52 người làm việc trong môi trường có khói thuốc và 32 người làm việc ở những nơi cấm hút thuốc.

       Tất cả những nhân viên này đã cung cấp mẫu nước tiểu ít nhất 4 giờ trước và sau mỗi ca làm việc. Kết quả xét nghiệm cho thấy có chất NNK trong nước tiểu của những người bị phơi nhiễm với khói thuốc. NNK là một chất sinh ung thư có liên quan đến ung thư phổi. (Vietnamnet.vn)

       3. HÚT THUỐC LÁ THỤ ĐỘNG TĂNG NGUY CƠ CHỨNG TÂM THẦN PHÂN LIỆT

Các nhà nghiên cứu của hai nước Anh và Mỹ vừa công bố nghiên cứu về những ảnh hưởng tiêu cực của việc hút thuốc lá thụ động đến nguy cơ tăng tỷ lệ mắc chứng tâm thần phân liệt và một số bệnh khác có liên quan đến nhận thức.

       Ông David Liewellyn thuộc Trường ĐH Cambridge, Anh cho biết: Các kết quả nghiên cứu cho thấy việc hít phải khói thuốc do người khác hút sẽ làm phá hủy não (chức năng của não bị tổn thương), suy yếu các chức năng của dây thần kinh nhận thức như trí nhớ và khiến nguy cơ mắc chứng tâm thần phân liệt cao hơn. Nguy cơ mắc chứng tâm thần phân liệt cao gấp 3 lần những người không sống trong gia đình có người hút thuốc lá (suckhoedoisong.vn)

       4. KHÓI THUỐC LÁ CÓ THỂ KÌM HÃM TỐC ĐỘ LIỀN MIỆNG CỦA VẾT THƯƠNG.

        Theo các nhà khoa học Mỹ, nguyên nhân là chúng khiến cho các nguyên bào sợi làm nhiệm vụ hàn gắn các mô bị tổn thương khó di chuyển hơn.

       Mặc dù một số nghiên cứu trước đây đã khẳng định tác hại của việc nghiện thuốc lá đối với tốc độ lành của vết thương, chưa có công trình nào ghi nhận tác hại tương tự ở những người hút thuốc thụ động.

       Thực chất là mức độ ảnh hưởng của khói thuốc lá đối với các vết thương là tương đương ở cả hai nhóm: hút thuốc và hít khói thuốc, nhóm nghiên cứu đến từ Đại học Tổng hợp California nhận định. Các nguyên bào sợi - thành phần sửa chữa các mô bị tổn thương - đã trở nên bám dính và khó di chuyển hơn. Nguyên nhân là khói thuốc lá đã làm thay đổi cấu trúc hóa học của chúng. Hơn nữa, khói thuốc còn khiến các vết sẹo bị sùi lên do các nguyên bào sợi bị dồn tụ quá nhiều ở mép vết thương (vietbao.vn).

    Và còn nhiều tác hại nữa, các bạn thấy đấy việc hút thuốc không chỉ là 1 hành động tự hủy hoại sức khỏe của mình mà còn ảnh hưởng rất lớn đến môi trường và sức khỏe của người khác. Nếu các bạn có dịp vào bệnh viện ung bướu Nơ Trang Long ở Tp HCM các bạn sẽ thấy sức khỏe quý giá đến chừng nào. Hằng ngày, chúng ta sinh sống, làm việc và hút thuốc lá một cách vô tư chúng ta đâu biết rằng đồng nghiệp của chúng ta hay những người xung quanh đang chết dần chết mòn vì một căn bệnh nan y âm ỉ trong cơ thể nhưng họ vẫn âm thầm làm việc và mặc nhiên cho các bạn hút thuốc lá, bởi với họ sự sống không còn nhiều để than phiền hay phê phán đấu tranh cho một thói quen gây tổn hại đến sức khỏe và vô cùng nguy hiểm cho xã hội.

       Nhận thức được ý nghĩa đó, vào năm 2005 tôi đã quyết định bỏ hút thuốc. Nhưng chặn đường cũng rất gian nan. Bởi công việc đòi hỏi phải xã giao, mà như ông cha ta đã nói: “Miếng trầu là đầu câu chuyện”. Đây cũng chính là trở ngại lớn nhất của tôi trong “hành trình bỏ thuốc”.
       Và rồi thì tôi cũng tự tự tìm cho mình một giải pháp. Trong mọi tình huống giao tiếp tôi luôn chủ động nói chuyện một cách tự tin, các vấn đề được trao đổi một cách thẳng thắng. Chính vì vậy mà dù đối tác có hút và mời thuốc tôi vẫn từ chối khéo. Quan trọng là bạn phải biết nói một câu gì đó trong khoảng thời gian trống của cuộc tiếp xúc. Những người thiếu tự tin thường mượn điếu thuốc như một biện pháp để ổn định đinh thần cũng như một cách để khuây lấp những khoảng trống trong giao tiếp. Nếu không phải vậy thì tại sao ở nhà người ta không hút cho “Đã” đi rồi hãy đi làm việc?

       Tôi để ý ở sân bay thường có phòng hút thuốc, hành khách trước chuyến bay có thể vào đó nhâm nhi thỏa mái. Còn ở công sở hay khu vực công cộng, Nếu đã lở ghiền rồi các bạn hãy tìm một chổ trống để hút một mình chứ không nhất thiết hút đông người thì mới vui các bạn nhé!