Cách giải toả căng thẳng và stress

Ai cũng từng có lúc mệt mỏi và căng thẳng, nhưng có lẽ rất ít người hiểu được bản chất của vấn đề đó: Ta mệt mỏi là do ngoại cảnh hay do chính ta?

Thông thường thì người ta sẽ đổ lỗi cho ngoại cảnh: Do quá nhiều công việc, do phải chăm lo cho gia đình, không có thời gian nghỉ ngơi…

Bạn sẽ nghĩ sao nếu tôi nói: Ta mệt mỏi là do chính ta!

Chắc sẽ có nhiều người phản đối lắm, nhưng sự thực lại đúng như vậy đấy.

Tiềm năng của con người lớn hơn những điều mà ta đã biết nhiều lắm. Các nghiên cứu cho thấy con người mới chỉ sử dụng được một phần nhỏ khả năng của bộ não. Nếu biết sử dụng nốt phần còn lại thì ta có thể thực hiện được những điều phi thường.

Mỗi khi phải chịu sức ép lớn của công việc, tôi thường hít thở vài hơi thật sâu, tưởng tượng năng lượng sống từ không gian ùa vào cơ thể, cơ thể tràn đầy sinh lực, lập tức mọi căng thẳng vừa manh nha đã bị tiêu biến.

Rõ ràng trong ta có đủ sức mạnh để tự giải toả stress, nhưng ta chưa biết cách dùng đấy thôi. Ta cảm thấy mệt mỏi là vì ta chưa thực sự hoà nhập vào cuộc sống, chưa biết cách “hưởng thụ” nó. Ta mệt mỏi trong công việc là vì ta chưa thực sự yêu nó, ta mệt mỏi vì cuộc sống gia đình là vì ta còn nghĩ cho ta quá nhiều.

Vấn đề trở nên rất đơn giản: Hãy biết hưởng thụ cuộc sống trong từng giây, từng phút, hưởng thụ sự hạnh phúc khi rửa bát, khi chăm sóc gia đình, khi kiếm tiền nuối vợ con… Hãy luôn giữ hơi thở nhẹ nhàng, giữ cho nét mặt tươi tỉnh, ánh mắt luôn sáng lên niềm vui, bạn sẽ không bao giờ bị stress.

Xem các bài liên quan tại thư mục: Nhật ký