Thư mục: Tĩnh Khí Công |
1. Sự Quán khí công
Luyện khí công điều cốt yếu là dùng ý để điều được khí, chính vì vậy cần phải luyện Quán khí công. Quán khí công có ba giai đoạn là:
• Cảm nhận: Cảm nhận một cách tự nhiên các cảm giác khác lạ về khí, dù chưa rõ ràng.
• Phân biệt: Dùng sự hình dung tưởng tượng để phân biệt tương đối rõ ràng các cảm giác về khí.
• Chủ động: Dùng tâm niệm chủ động tạo ra cảm giác có mục đích về khí.
Các cảm nhận cảm giác về khí, dựa trên tính chất hoạt động của khí theo từng mức độ như sau:
© Cảm giác động khí: Ứng với giai đoạn cảm nhận là cảm giác khi thay đổi như tê tê, như nóng nóng, như căng tức, như xoay đảo.
© Cảm giác hành khí: Ứng với giai đoạn phân biệt là cảm giác rõ ràng về tính chất của khí khi vận hành trong cơ thể.
© Cảm giác hóa khí: Ứng với giai đoạn chủ động là cảm giác được sự chuyển hóa của khí, tức là sự phản ứng của khí trong cơ thể, đồng thời chủ động tạo ra cảm giác có lợi cho mục đích của cơ thể.
Nói tóm lại là quán tưởng vận hành khí.
Quán là sự tập trung tư tưởng bao gồm:
• Tụ quán: Là tập trung suy nghĩ vào một vùng.
• Hành quán: Là tập trung suy nghĩ theo một đường.
Dùng quán để dẫn khí theo trình tự của bài luyện, kèm theo sự hình dung tưởng tượng có lợi cho khí một cách chủ động, có mục đích.
2. Luyện Quán khí công
Theo ba giai đoạn:
2.1. Hít vào từ từ, quán khí từ ngoài vào cơ thể, nén hơi, tụ khí trong cơ thể, từ từ quán khí từ trong cơ thể ra ngoài, ngưng thở, phát tán khí ra ngoài không gian, điều hòa hô hấp một lúc, rồi lặp lại vài lần cho cảm nhận rõ ràng.
2.2. Hít vào từ từ, quán khí từ trên đỉnh đầu xuống cơ thể, nén hơi, tụ khí trong cơ thể, từ từ thở ra, dẫn khí từ dưới lên, ngưng thở, phát tán khí ra khỏi đỉnh đầu, điều hòa hô hấp một lúc, rồi lặp lại vài lần cho cảm nhận rõ ràng.
2.3. Hít vào từ từ, quán khí từ trên đỉnh đầu xuống cơ thể, nén hơi, tụ khí ở bụng dưới, từ thừ thở ra, dẫn khí xuống chân, ngưng thở, phát tán khí ra khỏi lòng bàn chân, điều hòa hô hấp một lúc, rồi lặp lại vài lần cho cảm nhận rõ ràng.
2.4. Hít vào từ từ, quán khí từ trên đỉnh đầu xuống cơ thể, nén hơi, tụ khí ở vùng bệnh, từ từ thở ra, dẫn khí xuống chân, ngưng thở, phát tán khí ra khỏi lòng bàn chân, điều hòa hô hấp một lúc, rồi lặp lại vài lần cho cảm nhận vùng bệnh nhẹ đi rõ ràng.
Lưu ý:
Mục đích chính là tạo sư cảm nhận rõ ràng, chính xác về khí một cách chủ động.
Giới thiệu Tĩnh khí công
Phương pháp Tĩnh khí công dưỡng sinh NQT Hoàng Vũ Thăng Những điều cần biết khi học Tĩnh khí công dưỡng sinh II. Quán khí công
Các bài viết liên quan:
