Nhập khí công

1. Sự Nhập khí công

Nhập khí công là đưa cơ thể vào trạng thái khí, hay là có lợi cho sự luyện khí. Trạng thái nhập khí có các ý nghĩa chính như sau:  

• Đưa cơ thể vào trạng thái khí.

• Kích thích thần kinh cảm giác, để cảm nhận tốt hơn.

• Tăng cường khả năng tiếp nhận ngoại khí (vô hạn bên ngoài) để hỗ trợ cho nội khí bên trong cơ thể.

• Kích thích thay đổi lớp hào quang bảo vệ xung quanh cơ thể.

2. Kỹ thuật vận khí

Kỹ thuật vận khí có các yếu tố sau:

 • Hơi thở khí: Hơi thở đồng bộ với khí.

• Quán khí: Dùng ý dẫn khí.

• Mật lệnh: Là tiếng đọc thầm để trở thành phản xạ có điều kiện, đồng thời để dễ tập trung hơn.

• Vận cơ: Đôi khi được dùng đồng bộ với hơi thở (khi khí không rõ ràng) như sau:

© Khi hít vào, căng dần lên.

© Khi nén lại, căng cứng.

© Khi thở ra, giãn dần ra.

© Khi ngưng thở, thư giãn hoàn toàn.

• Đếm số: Đếm số để kiểm soát thời gian. 

Lưu ý:

Khi mới luyện lấy thở là chính, khi quen lấy quán là chính, khi thành thục lấy mật lệnh là chính. 

3. Luyện Nhập khí công 

Theo ba bước như sau: 

3.1.Tập trung tư tưởng, hơi thở sâu, đều, chậm. 

Tập trung lên Bách hội (đỉnh đầu), đọc mật lệnh “Bách hội nhập khí” vài lần cho cảm giác động khí ở đỉnh đầu rõ hơn. 

3.2. Ngưng thở tức thời (ngừng thở ngay lập tức). 

Tập trung lên Bách hội (đỉnh đầu), đọc mật lệnh “Bách hội nhập khí” vài lần cho đến khi cần thở, cố một chút. 

3.3. Hít sâu xuống tận bụng dưới. 

Tập trung lên Bách hội, quán khí từ đỉnh

đầu xuống cơ thể, ra tận chân tay, đọc mật lệnh “cơ thể nhập khí” vài lần cho cảm nhận rõ ràng. 

Lặp lại từ bước 1 vài lần, cho cảm giác tê nóng lan truyền từ trên xuống thật rõ ràng. 

Lưu ý: 

Hơi thở phải cố một chút mới có hiệu quả, nhưng không được quá sức gây biến loạn hơi thở và nhịp tim, thậm chí rối loạn tư tưởng.